El trabajo invade más de 9 horas semanales del tiempo libre de los empleados
La desconexión laboral continúa siendo una asignatura pendiente para los profesionales que trabajan en sectores operativos. El trabajo ocupa de media 9,3 horas semanales del tiempo libre de los empleados, mientras que solo el 6% consigue desconectar completamente y mantener su vida personal libre de cualquier intromisión relacionada con su actividad laboral.
Son algunos de los principales datos del Índice Hablemos Menos de Trabajo 2026, elaborado por Skello España, que analiza el impacto del trabajo fuera de la jornada laboral y las dificultades de los profesionales para separar su vida personal de la laboral.
La dimensión del fenómeno es especialmente significativa entre quienes dedican más tiempo a cuestiones laborales fuera de su jornada. La mitad de los profesionales emplea ocho horas o más de su tiempo libre en asuntos relacionados con el trabajo, lo que equivale prácticamente a una jornada laboral adicional cada semana. Además, el 35% supera las 10 horas semanales de dedicación fuera de su horario.
Aunque la invasión laboral pueda asociarse principalmente a llamadas, correos electrónicos o mensajes, la preocupación y la carga mental asociadas al trabajo constituyen la principal vía de intromisión laboral, con un 41%. Los profesionales dedican una media de 3,8 horas semanales a pensar o preocuparse por cuestiones relacionadas con el trabajo fuera de su jornada.
Le siguen las conversaciones sobre trabajo con familiares, amigos o pareja, que representan el 33% de las situaciones de intromisión y ocupan una media de 3,1 horas semanales. Por último, los mensajes y llamadas relacionados con cuestiones laborales, como cambios de turno, cuadrantes o comunicaciones en grupos de WhatsApp, suponen el 27% de las intromisiones y 2,5 horas semanales de media.
Propietarios y gerentes, los perfiles con mayor dificultad para desconectar
La incidencia del trabajo sobre el tiempo personal también varía en función del puesto. Los propietarios y gerentes son los profesionales más afectados, con una media de 17,5 horas semanales dedicadas a cuestiones laborales fuera de su jornada, 2,5 veces más que el personal a su cargo.
Además, el 75% de los directivos supera las 10 horas semanales de presencia del trabajo en su vida personal.
Entre los miembros de equipo, la media se sitúa en 7,1 horas semanales, mientras que los encargados y responsables de turno registran el dato más bajo, con 6,7 horas.
Sin embargo, este último colectivo presenta una dificultad especialmente elevada para desconectar durante las vacaciones. El 56% reconoce que el trabajo interrumpe sus días libres durante este periodo.
El impacto del trabajo se extiende también a algunos de los momentos destinados al descanso y la recuperación. Las vacaciones, con un 37%, y el momento en la cama antes de dormir, con un 35%, son las situaciones en las que con mayor frecuencia el trabajo penetra en la vida personal.
“La desconexión laboral va mucho más allá de apagar el teléfono o dejar de responder mensajes al terminar la jornada. Cuando una persona sigue pensando en cuadrantes, turnos, incidencias o decisiones pendientes durante su tiempo libre, el trabajo continúa ocupando espacio en su vida personal", añade Marc Pagès, General Manager de Skello España.
